Οι ρήξεις μυών αποτελούν διαχωρισμό των μυϊκών ινών λόγω υπερβολικής τάσης, τραυματισμού ή υπερκόπωσης.
Είναι συχνές σε αθλητές αλλά μπορούν να συμβούν και σε άτομα με καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια μιας απότομης ή έντονης κίνησης.
Τι συμβαίνει στον μυ
- Οι ίνες του μυός σκίζονται (μερικώς ή πλήρως)
- Δημιουργείται αιμορραγία εντός του μυός (μώλωπες / αιματώματα)
- Εκδηλώνεται φλεγμονή και οίδημα (πρήξιμο) στην περιοχή
- Ο μυς χάνει τη δύναμή του
- Ο πόνος εμποδίζει την κίνηση και τη φόρτιση του τραυματισμένου μέλους
Βαθμοί ρήξης
Κύρια συμπτώματα
Παράγοντες κίνδυνου
- Αθλητικές δραστηριότητες (τρέξιμο, άλματα)
- Ακατάλληλη ή ανεπαρκής προθέρμανση πριν άσκηση
- Υπερκόπωση μυός (χωρίς επαρκή ξεκούραση)
- Αδύναμοι μύες χωρίς ενδυνάμωση
- Παλαιότεροι τραυματισμοί στον ίδιο μυ (μειωμένη ελαστικότητα)
- Λανθασμένη τεχνική κατά την άσκηση ή την άρση βάρους
Πώς βοηθά η φυσιοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη για την πλήρη και ασφαλή αποκατάσταση μιας μυϊκής ρήξης:
- Μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή άμεσα
- Επιταχύνει την επούλωση των μυϊκών ινών
- Μειώνει το οίδημα και τους μώλωπες
- Αποκαθιστά το εύρος κίνησης
- Ενδυναμώνει τον μυ σταδιακά, ώστε να αντέχει ξανά φορτία
- Επιστροφή στην άθληση γρηγορότερα
- Προλαμβάνει την υποτροπή μέσω στοχευμένης ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης
Τεχνικές που χρησιμοποιούμε:
Στο Physioplus, εφαρμόζουμε ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο αποκατάστασης που προσαρμόζεται στον βαθμό της ρήξης:
- Cryotherapy (κρυοθεραπεία) – εφαρμογή κρύου τις πρώτες 48 ώρες για μείωση του πόνου και του οιδήματος
- Compression (πίεση / περίδεση) – για περιορισμό του οιδήματος και υποστήριξη του τραυματισμένου μυός
- Θεραπευτική άσκηση στο ειδικά εξοπλισμένο κινησιοθεραπευτήριό μας, με την πιστοποιημένη τεχνική Dr. Wolf medical training (από ήπιες ασκήσεις ενεργοποίησης έως σταδιακή επαναφόρτιση και ενδυνάμωση)
- WinBack TECAR – για βελτίωση της κυκλοφορίας, μείωση της φλεγμονής και επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών
- Manual therapy (χειροθεραπεία) – για αποκατάσταση της κινητικότητας και απελευθέρωση συμφύσεων
- Proprioceptive training – ειδικές ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας για σταδιακή επιστροφή στην πλήρη λειτουργικότητα
- Εκπαίδευση στον ασθενή για τη σωστή επιστροφή στην άσκηση και την πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών
Σημείωση: Ο χρόνος επούλωσης εξαρτάται από τον βαθμό ρήξης:
- Βαθμός 1: 2-3 εβδομάδες
- Βαθμός 2: 4-8 εβδομάδες
- Βαθμός 3: 3-6 μήνες (μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αποκατάσταση)
Η φυσικοθεραπεία επιταχύνει κάθε στάδιο της επούλωσης και εξασφαλίζει ότι ο μυς επανέρχεται στη βέλτιστη λειτουργία του, μειώνοντας τον κίνδυνο μελλοντικών ρήξεων στον ίδιο μυ.
Προσοχή: άν η μυϊκή ρήξη συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε ΑΜΕΣΩΣ γιατρό:
- Ο μυς δεν λειτουργεί καθόλου (πλήρης αδυναμία κίνησης).
- Το πρήξιμο είναι πολύ μεγάλο και αυξάνεται συνεχώς.
- Ο πόνος είναι ανυπόφορος και δεν υποχωρεί με ανάπαυση και κρύο.
- Ακούσατε έναν θόρυβο (σχίσιμο / σκάσιμο) τη στιγμή του τραυματισμού.
Το PLUS της φυσικοθεραπείας στο Physioplus
Στο Physioplus therapy & motion, η αντιμετώπιση μιας μυϊκής ρήξης δεν περιορίζεται στην απλή ανακούφιση. Το δικό μας «PLUS» είναι ένα εξατομικευμένο, πολυεπίπεδο πρόγραμμα αποκατάστασης που συνδυάζει την τεχνολογία αιχμής με την κορυφαία θεραπευτική άσκηση (Dr. Wolf) και την εξειδικευμένη χειροθεραπεία. Δεν σας «φτιάχνουμε» απλώς – σας καθοδηγούμε βήμα-βήμα, από την οξεία φάση της ρήξης έως την πλήρη επιστροφή στην άθληση και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Στόχος μας είναι να σας κάνουμε πιο δυνατούς από πριν, μειώνοντας δραστικά τον κίνδυνο υποτροπής.