Tennis elbow
Η επικονδυλίτιδα, γνωστή και ως Tennis elbow, είναι μια μορφή τενοντίτιδας που προσβάλλει τους τένοντες των εκτεινόντων μυών του πήχη, στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα.
Πρόκειται για μια από τις συχνότερες παθήσεις του άνω άκρου, ειδικά σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του πήχη
Τι συμβαίνει στον αγκώνα
- Ο έξω επικόνδυλος (το οστέινο εξόγκωμα στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα) φλεγμονώνεται
- Οι τένοντες των εκτεινόντων μυών υφίστανται μικροσκοπικές ρήξεις λόγω υπερφόρτωσης
- Δημιουργείται πόνος που μπορεί να εκτείνεται στον πήχη και στον καρπό
- Η δύναμη λαβής μειώνεται σημαντικά
- Σε χρόνιες περιπτώσεις, ο τένοντας εκφυλίζεται (τενδίνωση) χωρίς έντονη φλεγμονή
Κύρια συμπτώματα
Παράγοντες κίνδυνου
- Τένις (εξ ου και το όνομα)
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις του πήχη και του καρπού (γραφείο, χρήση εργαλείων, μαγειρική, ζωγραφική)
- Άρση βαρών με λάθος τεχνική ή υπερβολικό φορτίο
- Ηλικία 30-50 ετών (κορύφωση εμφάνισης)
- Καθιστική εργασία με κακή στάση και μη εργονομικό εξοπλισμό
Πώς βοηθά η φυσιοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί την κατεξοχήν συντηρητική θεραπεία για την επικονδυλίτιδα, με ποσοστά επιτυχίας που αγγίζουν το 95%:
- Μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή
- Ενδυναμώνει τους μύες του πήχη και βελτιώνει τη δύναμη λαβής
- Βελτιώνει την ελαστικότητα και την αντοχή των τενόντων
- Εκπαιδεύει στη σωστή τεχνική κίνησης (εργονομία, αθλητική τεχνική)
- Προλαμβάνει την υποτροπή μέσω στοχευμένης ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης
Τεχνικές που χρησιμοποιούμε:
Στο Physioplus, εφαρμόζουμε ένα ολοκληρωμένο, πολυεπίπεδο πρόγραμμα αποκατάστασης:
- Θεραπευτική άσκηση στο ειδικά εξοπλισμένο κινησιοθεραπευτήριό μας, με την πιστοποιημένη τεχνική Dr. Wolf medical training – με έμφαση στις εκκεντρικές ασκήσεις (eccentric exercises) που αποτελούν τη βάση της αποκατάστασης των τενόντων
- MBST (Θεραπευτικός Μαγνητικός Συντονισμός) – η μοναδική τεχνική που φέραμε αποκλειστικά στην Ελλάδα, για βαθιά κυτταρική αναγέννηση του κατεστραμμένου τένοντα
- Shockwave θεραπεία (κρουστικά κύματα) – ιδιαίτερα αποτελεσματική σε χρόνιες, ανθεκτικές περιπτώσεις
- Kinesio Taping (ταινιοτύλιξη) – για υποστήριξη του τένοντα, ανακούφιση από τον πόνο (αναστολή του πόνου μέσω της θεωρίας ελέγχου πύλης) και ιδιοδεκτική ενίσχυση
- WinBack TECAR – για βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, μείωση της φλεγμονής και επιτάχυνση της επούλωσης
- Manual therapy (χειροθεραπεία) – για απελευθέρωση συμφύσεων, χαλάρωση των μυών του πήχη και αποκατάσταση κινητικότητας
- TENS (διαδερμική ηλεκτρική διέγερση) – για άμεση ανακούφιση από τον πόνο
- Εκπαίδευση στάσης και εργονομίας – για σωστή χρήση του χεριού στην εργασία και την καθημερινότητα
Σημείωση: Περίπου 95% των περιπτώσεων θεραπεύονται συντηρητικά (χωρίς χειρουργείο) με φυσιοθεραπεία.
Προσοχή:Εάν ο πόνος στον αγκώνα συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε ΑΜΕΣΩΣ γιατρό:
- Ο πόνος είναι ανυπόφορος και δεν υποχωρεί ούτε με ανάπαυση.
- Το πρήξιμο ή η ερυθρότητα στην περιοχή είναι ταχέως αυξανόμενα.
- Υπάρχει πυρετός ή συστηματική αδιαθεσία (μπορεί να υποδεικνύει λοίμωξη).
- Το χέρι σας δεν λειτουργεί καθόλου (πλήρης αδυναμία κίνησης).
Το PLUS της φυσικοθεραπείας στο Physioplus
Στο Physioplus therapy & motion, η αντιμετώπιση της επικονδυλίτιδας ξεπερνά την απλή ανακούφιση. Το δικό μας «PLUS» είναι ένα εξατομικευμένο, πολυεπίπεδο πρόγραμμα που αξιοποιεί όλα τα σύγχρονα εργαλεία: το MBST για την κυτταρική αναγέννηση του τένοντα, το Dr. Wolf για την εκκεντρική ενδυνάμωση, το Shockwave για τις ανθεκτικές περιπτώσεις και το Kinesio Taping για την άμεση υποστήριξη. Δεν θεραπεύουμε απλώς τον αγκώνα – αποκαθιστούμε ολόκληρη την κινητική αλυσίδα (από τον ώμο έως τα δάχτυλα), ενδυναμώνουμε τον ασθενή και τον εκπαιδεύουμε ώστε να προστατεύει τον εαυτό του μακροπρόθεσμα. Είναι η διαφορά μεταξύ μιας προσωρινής λύσης και μιας μόνιμης αποκατάστασης.